Sarı Kuşak - Level 1 (Yellow Belt)
1. Combat Fitness
2.Yumruk vuruşları
-
Direkt yumruk
-
Kroşe yumruk
-
Uppercut Yumruk
3. El, kol ve omuz kullanılarak yapılan vuruşlar
-
Avuç içi topuğu ile yapılan vuruşlar
-
Boğaz, boyun ve kafa bölgesine yapılan iç ve dış kesme vuruşlar
-
Ön kol ve omuzla yapılan vuruşlar
4. Çekiç vuruşlar 1-7 (her yöne)
5. Dirsek vuruşlar 1-7 (her yöne)
6. Diz vuruşları
-
Önden hassas bölgelere yapılan diz vuruşları
-
Önden diafram bölgesine yapılan diz vuruşu
-
Yandan baldıra yapılan diz vuruşu
-
Yandan kaburga bölgesine yapılan diz vuruşu
7. Tekme kombinasyonları
-
Hassas bölgelere vurulan ön tekme
-
İterek yapılan tekme
-
Kaval kemiği ile baldır ve kaburgalara yapılan yan tekme
-
Topukla yapılan vuruşlar
-
Eklemlere vurulan baskılı tekme
8. Orta güçle tam teçhizat sparring çalışması (2'şer dakikalık 2 yada 3 round)
Turuncu Kuşak - Level 2 (Orange Belt)
1. 360° savunma ve saldırılar
-
Yumruk ve muhtelif vuruşlara karşı savunma ve saldırı
-
Diz vuruşlarına karşı savunma ve saldırı
-
Tekmelere karşı savunma ve saldırı
2. 45° kaçarak savunma ve saldırı teknikleri
-
Yumruk ve muhtelif vuruşlara karşı savunma ve saldırı (eskif - fent)
-
Diz vuruşlarına karşı savunma ve saldırı
-
Tekmelere karşı savunma ve saldırı
3. Bilek ve el kilitleri ile savunma
-
Önden, yandan ve arkadan tek bilek tutuşu
-
Önden, yandan ve arkadan çapraz bilek tutuşu
-
Önden, yandan ve arkadan çift bilek tutuşları
-
Önden, yandan ve arkadan çapraz çift bilek tutuşları
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
4. Bilek ve el kilitlerinde savunma ile birlikte saldırı
-
Önden, yandan ve arkadan tek bilek tutuşu
-
Önden, yandan ve arkadan çapraz bilek tutuşu
-
Önden, yandan ve arkadan çift bilek tutuşu
-
Önden, yandan ve arkadan çapraz çift bilek tutuşu
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
5. Tek ve çift kol tutuşlarında savunma
-
Önden, yandan ve arkadan omuz tek kol tutuşları
-
Önden, yandan ve arkadan tek kol boğaz tutuşları
-
Önden, yandan ve arkadan çift el omuz tutuşları
-
Önden, yandan ve arkadan çift el boğaz tutuşları
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
6. Tek v çift kol tutuşlarında savunma ile birlikte saldırı
-
Önden, yandan ve arkadan omuz tek kol tutuşları
-
Önden, yandan ve arkadan tek kol boğaz tutuşları
-
Önden, yandan ve arkadan çift el omuz tutuşları
-
Önden, yandan ve arkadan çift el boğaz tutuşları
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
7. Bilek kilitleri ve tutuşlarında refleks egzersizleri
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
Yeşil Kuşak - Level 3 (Green Belt)
1. Düşüşler
-
Öne klasik düşüş ve hızlı savunmaya geçiş
-
Öne takla atarak düşüş ve hızlı savunmaya geçiş (engel varken)
-
Arkaya klasik düşüş ve hızlı savunmaya geçiş
-
Arkaya takla atarak düşüş ve hızlı savunmaya geçiş
-
Yana klasik düşüş ve hızlı savunmaya geçiş
2. Boğma (Choke) teknikleri ve yaka tutuşları
-
Önden tek ve çift el ile yapılan boğma ve yaka tutuşları
-
Yandan tek ve çift el ile yapılan boğma ve yaka tutuşları
-
Arkadan tek ve çift el ile yapılan boğma ve yaka tutuşları
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
Mavi Kuşak - Level 4 (Blue Belt)
1. Kafa kilitleri ve karşı kurtulma teknikleri
-
Önden tek ve çift kol kafa kilidi ve savunma (Giyotin)
-
Yandan tek ve çift kol kafa kilidi ve savunma (Giyotin)
-
Anakonda tek ve çift kol kafa kilidi ve savunma
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
2. Kafa kilitlerine karşı savunma ile birlikte saldırı
-
Önden tek ve çift kol kafa kilidi ve savunma (Giyotin)
-
Yandan tek ve çift kol kafa kilidi ve savunma (Giyotin)
-
Anakonda tek ve çift kol kafa kilidi ve savunma
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
3. Ayı tutuşları ve kurtulma teknikleri
-
Önden kollar içten tutuşlar ve savunma
-
Önden kollar dıştan tutuşlar ve savunma
-
Yandan kollar içten tutuşlar ve savunma
-
Yandan kollar dıştan tutuşlar ve savunma
-
Arkadan kollar içten tutuşlar ve savunma
-
Arkadan kollar dıştan tutuşlar ve savunma
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
4. Ayı tutuşları savunma ile birlikte saldırı
5. Kafa kilitleri ve ayı tutuşlarının refleks egzersizleri
-
Birebir yapılan egzersizler
-
Çoklu yapılan egzersizler (bir kişi ortaya alınarak)
Kırmızı Kuşak - Level 5 (Red Belt)
1. Yerde saldırı ve savunma teknikleri
-
Ayaktaki rakibe karşı yerden savunma ve saldırı (geri ve ileri kalkarak)
-
Karın ya da göğüste oturan rakibe karşı savunma ve saldırı
-
Bacak arasındaki rakibe karşı savunma ve saldırı
-
Yerde kırış ve kol kilitleri
-
Bacak kilitleri
2. Birden fazla kişi ile yapılan mücadeleler
-
İki kişi ile
-
Üç ve daha fazla kişi ile
3. Taşıma tahliye ve zaptetme teknikleri
-
Taşıma (klasik, ters, nazik, sert)
-
Tek kişi ve çoklu taşıma
-
Zaptetme (ayakta, oturarak, yerde)
-
Kelepçe takma
-
Tek kişi ve çoklu zaptetme
Mor Kuşak - Level 6 (Purple Belt)
1. Sopa kullanma saldırı ve savunma teknikleri
-
Sopa kullanma teknikleri (saldırı teknikleri)
-
Önden gelen saldırılara karşı içten ve dıştan savunma
-
Yandan düz vurulan sopalara karşı savunma
-
Yandan ters vurulan sopalara karşı savunma
-
Üçüncü kişilere karşı yapılan sopalı saldırıları bertaraf etmek
-
Çift el sopa tutuşları ve savunması
2. Jop veya sopa kullanma teknikleri
-
Kendini savunma teknikleri
-
Saldırı teknikleri
-
Jop kullanarak tahliye teknikleri
Kahverengi Kuşak - Level 7 (Brown Belt)
1. Bıçaklı saldırı ve savunma teknikleri
-
Bıçak kavrama, tutuş ve saldırı teknikleri
-
Sabit önden, yandan ve arkadan tutulan bıçaklara karşı savunma
-
Önden yukarıdan gelen bıçak saldırılarına karşı savunma
-
Önden aşağıdan gelen bıçak saldırılarına karşı savunma
-
Üçüncü kişilere karşı yapılan saldırıları bertaraf etme
2. Silahlı saldırı ve savunma teknikleri
-
Tabanca kavrama, tutuş ve saldırı teknikleri
-
Sabit önden tutulan tabancalara karşı savunma(kafa, göğüs ve karın hizası)
-
Sabit yandan tutulan tabancalara karşı savunma (kafa, göğüs ve karın hizası)
-
Sabit arkadan tutulan tabancalara karşı savunma (kafa, göğüs ve karın hizası)
-
Uzun namlulu silahlara karşı savunma( her yönden)
-
Üçincü kişilere karşı yapılan silahlı saldırıları bertaraf etmek
Siyah Kuşak - Level 8 (Black Belt)
Anatomi ve vücudumuzu tanıma, Vücuttaki baskı noktaları (Vital Point)
Farkındalık eğitimi ve mücadele psikolojisi